Skip to content

Reac Foci

  • Bundesliga
  • Élő
  • Francia bajnokság
  • La Liga
  • Premier League
  • Serie A

Reac Foci

Öt étel, ami még fáradtabbá tesz tavasszal

április 29, 2019 by admin

Az évszakváltást mindannyian megérezzük, de aki odafigyel arra, hogy mi kerül a tányérjára, könnyebben átvészeli a kritikus időszakot.

Fáradt vagy? Erőtlennek érzed magad? Reggel “húz” az ágy, ahelyett, hogy kipattannál és örömtáncot lejtve célba vennéd a konyhát, hogy reggelit készíts – pont, mint a müzlireklámban? Válogasd meg az ételeidet, mert azok jelentősen befolyásolják energiaszintedet. Íme az az 5, amit különösen a tavaszi fáradtság szezonjában ajánlott mellőzni, hogy a legjobb formádat hozhasd!

  • Íme a feketelista:
    Zsíros, nehéz ételek, amik megfekszik a gyomrot
  • Olajban sült fogásak, mert ezek megerőltetik az emésztőrendszert, így nagyobb energiaráfordítást igényelnek a szervezettől
  • Vörös húsok, amiket a legjobb például halakkal kiváltani, hiszen azok jótékony omega3 zsírsavat tartalmaznak, amik kifejezetten kedveznek a bőrödnek
  • Alkoholos italok, amik sokszor rengeteg cukrot tartalmaznak és lassítják a szervezet zsírbontó folyamatait, valamint hátráltatják a máj méregtelenítő munkáját
  • Feldolgozott édességek, amik sokszor a bőrödön is nyomot hagynak, nem beszélve arról, hogy jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy pár kilót magadra kapj

Ami még fontos:

  • Ne hagyj ki egy főétkezést sem, inkább többször keveset egyél, egyenletes elosztásban biztosítva a szervezeted számára nélkülözhetetlen energiát. Ha erre nem figyelsz, nemcsak gyengébbnek érzed magad, hanem a szellemi teljesítményed is jelentősen csökken.
  • Aludj eleget! Ez minden évszakban lényeges, de tavasszal különösen fontos. Bújj ágyba még mielőtt éjfelet üt az óra, naponta nagyjából azonos időpontokban.
  • Szánj időt magadra, a hobbidra: olvass, meditálj, sétálj a szabadban, menj kirándulni, fess, kreatívkodj vagy tegyél bármit, ami örömet okoz. Ebből igen sok erőt meríthetsz és jelentősen csökkentheted a stresszt, ami még inkább kimeríti a szervezeted.
  • Vásárolj kevésbé zsíros élelmiszer alapanyagokat, nézz körül az akciós újságokban pl: https://minden-akcio.hu/lidl-akcios-ujsagok hol mi található meg éppen akciósan

 

Post navigation

Previous Post:

Görögország, melyek a magyarok kedvenc uticéljai

Next Post:

Tíz éven belül áthelyezhetik Indonézia fővárosát

Legutóbbi bejegyzések

  • Virágtartók készítése
  • Catania látnivalók
  • Budapest sétahajózás
  • Tottenham Hotspur: „Álomutazás: kettő hetes Oktoberfest Londonban”
  • Auchan akciós újság
  • Pub Crawl Budapest: Szimpla, Fogas, Instant
  • Tíz éven belül áthelyezhetik Indonézia fővárosát
  • Öt étel, ami még fáradtabbá tesz tavasszal
  • Görögország, melyek a magyarok kedvenc uticéljai
  • Öt vegán alapanyag, amit ne hagyjon ki egy férfi

Tabellák

  • Francia bajnokság
  • La Liga
  • Bundesliga
  • Premier League
  • Serie A

Kategóriák

  • Anglia
  • Átigazolási hírek
  • Cégügyek
  • Dél-Amerika
  • Egyéb
  • Életmód
  • Európa
  • Gazdaság
  • Lengyelország
  • Magyarország
  • Olaszország
  • Otthon
  • Spanyolország
  • Termékek
  • Turizmus
  • Utazás
  • Vásárlás

Címkék

AC Milan Ajax Arsenal AS Roma Asztana Atlético Madrid Bajnokok Ligája BATE Boriszov Bayer Leverkusen Bayern München Benfica Borussia Mönchengladbach Burcsa Győző Chelsea CSZKA Moszkva Dinamo Kijev Dinamo Zagreb Európa Liga FC Barcelona FC Liverpool FC Porto FF Malmö Galatasaray Gent Győri ETO Juventus Lazio Lech Poznan Makkabi Tel-Aviv Manchester City Manchester United Olaszország Olympiakosz Olympique Lyon Paris Saint-Germain Premier League PSV Eindhoven Real Madrid Sahtar Donyeck Sevilla Tottenham Hotspur Valencia VfL Wolfsburg Videoton Zenit
© 2021 Reac Foci | WordPress Theme by Superbthemes